《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之半。”

　　春分日，也是春天的第四個節氣，已是仲春。

　　此時，太陽直射赤道，全球晝夜平分。

　　之后太陽直射點北移，北半球晝越來越長，氣溫也開始回升，春暖花開，燕子飛還。

　　隨著陽氣回歸，陰陽逐漸平衡，人的身體為適應季節的變化也要做出相應的調整，養生保健也應多注意人體的陰陽平衡狀態。

　　今日11時50分迎來“春分”節氣

　　這一天太陽到達黃經0度，晝夜長短平均。春季九十日平分，故稱“春分”。今天之后北半球白晝將越來越長，黑夜越來越短，氣溫逐漸升高。

　　春分養生要怎么吃?專家：春分飲食要“吃春”

　　《黃帝內經》中說“司歲備物”，

　　是說符合節令的蔬菜，得天地精華，口味和營養都更好。春天，萬物萌發，植物的苗、樹木的葉，都是很好的綠色食品。吃春菜也是春分的習俗。薺菜、香椿、豆苗、萵筍都是很好的選擇。有條件的不妨多吃點野菜，野莧菜、蒲公英、白蒿等都是不錯的選擇。

　　1、香椿——抗衰老

　　春分時節的香椿，其獨有的芳香味道，能起到很好的醒脾、開胃的作用，且香椿中含有豐富的維生素E，因此香椿還有很好的延緩衰老的功效。

　　2、春芽——抗菌養顏

　　春日食春芽，時令的食物新鮮并且營養豐富。春天，植物生發鮮綠的嫩芽，可食用的春芽有很多，如，香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。
 

　　3、韭菜——健胃提神

　　韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分，有健胃、提神等功效。炒綠豆芽或豆腐干加些韭菜，芳香可口。

　　4、春筍——美味爽口

　　被譽為“素食第一”的春筍，筍體肥沃、美味爽口、營養豐富、可葷可素。地方名菜春筍均占一席之地，如上海的“枸杞春筍”，南京的“春筍白拌雞”，浙江的“南肉春筍”。

　　少酸增甘養脾氣
 

　　紅棗——補充熱量

　　人們在春天的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要補充更多的熱量。但此時腸胃消化能力較差，不適合多吃油膩的食物，因此熱量可由適量的甜食供應，紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。

　　蜂蜜——營養滋補

　　蜂蜜含有多種礦物質、維生素，可增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。每天飲用1-2匙蜂蜜，用一杯溫開水沖服或加牛奶服用，有很好的滋補作用。

　　春季保健

　　注意春捂

　　北方的春天要“捂”，因為時常遭受“倒春寒”的洗禮。氣溫波動起伏很大，忽冷忽熱，很容易誘發疾病。

　　“春捂”要做到上薄下厚，頭部不用捂，但胸部往下要注意保暖。
 

　　注意梳頭

　　《黃帝內經》認為“五臟六腑之精氣皆上注于頭面”，頭部是經絡匯集之地。

　　春分時節常梳頭有助于體內陽氣升發，梳齒刺激頭皮可以促進血液循環，消除大腦疲勞，使人神清氣爽。