今天“入伏”啦!這也意味著一年中最熱的時候就要到了。據蘇州氣象部門預計，自18日起，蘇州陽光充足氣溫上升。從目前預計情況看，18日前后，環流形勢將有所調整，梅雨東段將北抬至淮河流域，蘇州轉為“陽光+午后局地雷陣雨”的天氣，氣溫將明顯回升。這是否意味著蘇州要出梅了?蘇州氣象部門對此表示，屆時蘇州能否出梅，仍需要密切關注18日以后副熱帶高壓的走勢。

　　本周后期蘇州的天氣模式有所轉變，主打多云+午后雷陣雨，氣溫逐日上升。雙休日最高將回歸至“3”字頭，而下周就更厲害了，一連串30℃以上的高溫天就會出現，下周二最高氣溫可能突破35℃。市民朋友要做好高溫持久戰的準備，防暑防曬，及時補充水分。

　　三伏天出現在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。

　　三伏天天氣越來越熱，濕氣也重，有些人不能適應天氣的炎熱、濕度，容易出現食欲差、中暑等癥狀，心情也隨之煩躁不安，因此在這個時期對身體的保養顯得尤為重要，那么三伏天養生我們需要注意些什么?又該如何合理地保養身體呢?

　　三伏天是冬病夏治排濕寒的好時機

　　“一伏”：潛伏在肌表的病邪被排出的時節

　　“二伏”：潛伏在肌脈的病邪被排出的時節

　　“三伏”：人體內臟里的病邪被排出的時節

　　冬病夏治的療法和主要功效

　　由于虛寒性疾病常在冬季發作或加重，夏季緩解或消失，夏治是利用夏季陽氣旺盛，人體陽氣隨之生發漸旺，體內凝寒之氣易解的狀態，運用補虛助陽藥或溫里散寒藥物。天人合擊，這時躲在體內的寒邪、痰濕也就是病根，最易被趕出來，這也是中醫強調“春夏養陽”的原因。冬病夏治是中醫的特色療法常用的方法包括三伏貼、艾灸、刮痧、拔罐、藥物內服等。

 
 

　　“冬病夏治”特別適用于虛寒性疾病，或體質偏寒、陽虛、氣虛的人。

　　伏天養生十禁忌要避開

　　01、忌不開窗通風

　　三伏天不少人怕熱，閉窗室內吹空調。

　　其實，潮濕悶熱、通風差的室內易引發中暑，而且使用空調不開窗換氣，空氣質量會變差，反而致病。

　　建議：每天開窗通風兩次以上，每次15-30分鐘。

　　02、忌只吃果蔬

　　三伏天身體出汗多、消耗大，易疲勞、沒胃口，不少人選擇吃點果蔬了事。吃不好，營養不夠，免疫力降低，就可能導致疾病。

　　天再熱，飲食搭配也不能少：

　?、?果蔬不能少：多吃點富含鉀的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西紅柿、南瓜、豆類、土豆及芹菜等。

　?、?來點湯開胃：菜湯、肉湯、魚湯、蛋湯等，餐前少量飲用還能增加食欲。

　?、?蛋白質一定有：適當吃些瘦肉、魚、豆奶、雞蛋等。

　?、?谷物不可少：出汗會丟失B族維生素，而谷類是B族維生素的良好來源。

　　03、忌冷風對著吹

　　空調冷風，頸椎對著空調吹，使頸背部肌肉受寒，造成頸部持續痙攣、后背酸痛等。

　　建議：室內空調溫度不要低于26℃，肩背部不要直對著空調，或者搭個披肩。

　　04、忌大口急喝水傷心臟

　　大口大量喝水，水分會快速稀釋血液，使血量增加，加重心臟負擔。對于冠心病患者尤為危險。

　　建議：每次喝水別超200毫升左右，以溫開水為佳，不要等到“口渴”再喝水，而是少量多次補水為宜。

　　05、忌整天不出汗

　　養生要適應大自然的規律，該出汗時就出汗，因為出汗既能排走體內毒素，又能調節體溫。

　　建議：傍晚出門走一走，微微出汗對身體好。

　　06、忌飲料代替水

　　夏天飲料是不能代替水的。因為此時人體的排汗量和水分蒸發量都大大增加，如果只喝飲料，不喝水，尿液中的代謝物質不能很好稀釋，晶體沉積，很容易會形成結石。而且長期攝入含糖飲料，容易變胖。

　　建議：每天喝夠1200ml以上水，飲料適度。

　　溫馨提示

　　今日入伏，我院的一年一度的冬病夏治正式啟動。一年一度的養生祛病好時機不可錯過。建議有意向冬病夏治的市民來院辯證，選擇適宜的藥物搭配，并且由?？漆t生完成精準對癥的療法，以真正實現對疾病的預防和治療。